A treia comandă iherb

Hey, fetelor! Astăzi am primit cel mai recent colet iherb - comandă cu nr. 3. Am fost foarte cumpătată și mi-am luat efectiv doar lucruri de care aveam nevoie. După cum veți vedea mai jos, am luat mai ales suplimente alimentare pentru că majoritatea celor pe care le-am mai avut luate din România s-au cam terminat. Iau de multă vreme suplimente alimentare și mă simt excelent. Vă recomand ca înainte de a lua orice produs tip supliment alimentar să vă informați din surse diverse și să cereți sfatul unei persoane avizate. Anyway, iată ce am comandat de data aceasta:

- ulei de primulă de la 21st Century, 60 de capsule, 4, 96$. Raport cantitate-preț foarte bun. Uleiul de primulă este bun pentru inimă, pentru starea generală de bine a organismului, pentru ten și unghii (mai ales în combinație cu zinc). O capsulă gelatinoasă are 500 mg de ulei de primulă. Voi lua una pe zi.

- acid folic de la Now Foods, 250 de tablete, 4, 15$. O tabletă conține 800 mcg acid folic - voi lua una pe zi. Bun pentru foarte multe lucruri: reduce riscul de boli de inimă, protejează împotriva intoxicațiilor alimentare, bun analgezic, ajută la menținerea unui aspect sănătos al pielii, previne anemia, luat împreună cu alte vitamine din complexul B poate încetini încărunțirea părului. În general, acidul folic ar trebui luat de orice femeie cu vârsta între 19-50 de ani și nu numai. De asemenea, unele studii au arătat că persoanele care au luat zilnic pe o perioadă îndelungată de timp acid folic au observat atenuarea semnificativă a semnelor de decolorare a pielii. Un aspect important în ce privește administrarea ar fi interacțiunea cu vitamina C - dacă luați mai mult de 1000 mg din ultima trebuie să măriți aportul de acid folic.

- vitamina D3 de la Now Foods, 90 de capsule, 3, 37$. Doza per capsulă este de 1000 IU. Voi lua tot una pe zi. Dintre cele mai cunoscute beneficii ale vitaminei D3: ajută la fixarea calciului și a fosforului - pentru oase și dinți sănătoși, întărește sistemul imunitar, ajută la menținerea unui nivel constant al serotoninei la nivel cerebral - adică al așa-zisului "hormon al fericirii", poate reduce substanțial riscul de cancer de sân, colon, prostată și ovarian, ajută la asimilarea vitaminei A. 

- balsam de păr cu rodie de la Madre Labs, 370 ml, 3$, redus de la 9,95$. Singurul produs efectiv cosmetic din comanda acesta. Mai am foarte puțin din balsamul Gliss și având în vedere că acesta era redus, am zis să îl încerc. Voi reveni cu păreri. Dacă nu mă va mulțumi voi reveni cu siguranță la cel de la Gliss, pe care îl ador. 

- gotu kola de la Now Foods, 100 de capsule, 5, 08$. Doza per capsulă este de 450 mg și voi lua tot una pe zi. Gotu kola este o plantă tropicală originară din India benefică pentru circulație - fortifică vasele sanguine, ajută  la îmbunătățirea memoriei și contra depresiei. De asemenea, susține starea de sănătate a țesutului conjunctiv și ajută la vindecarea rănilor și a leziunilor cutanate. Nu conține cofeină și nu ar trebui luată de persoanele care au tiroida hiperactivă. 

- pastă de dinți XyliWhite de la Now Foods, 28 de grame, 1,16$. Am vrut de mult să încerc această pastă de dinți și am ales versiunea trial. O să revin cu păreri. 

- complex de multivitamine și multiminerale pentru femei de la Rainbow Light, 150 de tablete, 24,07$, redus de la 30$. Practic acesta este principalul produs pentru care am dat această comandă. Am auzit numai lucruri bune despre aceste vitamine și au într-adevăr o compoziție foarte bună, complexă și adecvată pentru femei. Se ia una pe zi, lucru care mă încântă foarte mult. Îmi va ajunge acest flacon 5 luni, iar costul pe lună este 16-20 de lei, foarte rezonabil zic eu.

- supliment pentru confortul digestiv, 16 tablete, produs ales din secțiunea Freebies - primit gratuit. Și despre acestea am auzit păreri bune, le-am luat pentru a le avea în casă în situații de necesitate. 

- am mai primit un mini-marker (fac colecție dacă o să continuă se le mai pună în colete :)) și un pliculeț cu vitamina C 1000 mg efervescentă de la Now Foods, plus mai multe broșuri publicitare despre diverse game disponibile pe iherb. 

Cam acestea sunt produsele pe care le-am luat. Am beneficiat de transport gratuit întrucât valoarea comenzii a fost mai mare de 40$, iar coletul a ajuns fix in 10 zile (inclusiv nelucrătoare), ca și data trecută. Eu sunt încântată de produse și deja mă gândesc, evident, la următoarea comandă pe iherb :P. Dă dependență acest site, nu-i așa?

Voi ce suplimente alimentare luați/ați luat de care sunteți mulțumite?

PS: Pentru cei care comandă prima oară, primiți o reducere de 10 $ dacă suma este de minim 40 $ și de 5 $ pentru orice sumă totală sub 40, folosind un cod de reducere. Al meu este YOV648. Nu uitați să vă încadrați în 1,8 kg. 

Notă: informațiile pe care le-am scris despre vitaminele de mai sus și beneficiile lor sunt sintetizate și preluate din cartea Noua biblie a vitaminelor, scrisă de E. Mindell și H. Mundis, apărută la editura Life Style - București în 2011.

Doza mea zilnică de vitamine

Mă pasionează pe lângă cosmetice și cam tot ce ține de viața sănătoasă. Nu sunt vegetariană, însă încerc să mănânc variat și cât mai sănătos. Beau multă apă zilnic, beau ceaiuri, mai ales verde și alb, iar sucuri carbogazoase și alcool nu beau aproape niciodată, la Cola am renunțat din 2008 (nici măcar nu am mai gustat de atunci). Nu încerc să fac din asta o obsesie, îmi place să cred că am integrat-o în stilul meu de alimentație de zi cu zi, e un mod de viață. Mai am de lucrat mai mult la partea cu sportul, însă merg zilnic foarte mult pe jos și îmi spun mie că se pune și asta:D. Eu am luat dintotdeauna suplimente alimentare - cu pauze totuși, iar din toamnă am decis să fiu mai organizată. De Crăciun mi-am luat și cartea de mai jos care are informații extrem de utile - de la ce înseamnă fiecare vitamină, fiecare mineral și substanță nutritivă, la sursele naturale și sintetice, la cele mai bune formule sau doze pentru absorbție, la interacțiunea cu medicamentele sau cu alte suplimente, la ce e recomandat ca regim de suplimente zilnic pe vârstă sau ocupație, la nevoi foarte specifice precum boli, cartea aceasta e magică pentru mine. O să sintetizez și unele lucruri interesante aici - de fapt e toată interesantă. 

Vreau să menționez foarte clar că nu sunt doctor, nu recomand suplimente în acel sens, eu doar vă împărtășesc părerea mea din experiența mea proprie, din felul în care mă simt și în care cred că mă ajută suplimentele pe care le iau. Am luat patru luni (din septembrie până în decembrie anul trecut) vitamina C forma aceasta  la recomandarea unei doctorițe. Ulterior am aflat din cartea de care vă spuneam mai sus că forma e într-adevăr bună, ea având flavonoizi din citrice și cireșe acerola sub formă de pudră. O să vă povestesc mai pe larg despre vitamina C într-o postare separată, dar acum îmi vine în minte ceva care m-a dat pe spate să zic așa și anume că vitamina C în doze mari poate duce la infecții ale tractului urinar și poate modifica rezultatul multor analize. Eu acum iau vitamina C doar într-un supliment de vitamine și minerale, o doză mai mică, de întreținere să zic așa. Cel mai important beneficiu (cred că a contat și rutina de îngrijire externă a pielii prin produsele Paula's Choice) a fost că mi s-au estompat foarte multe din urmele de la coșuri, iar pielea se vindecă mult mai repede, chiar dacă mă lovesc sau zgârii (înainte era toată zgârieturi și vânătăi).

Eu acum iau zilnic așa:

- o tabletă de multivitamine și multiminerale dimineața (uneori rup tableta în două pentru dimineață și seara) din ce vedeți mai sus (am luat până acum 2 luni acest supliment care e foarte bine formulat din punct de vedere al gramajului și dozei fiecărei vitamine, plus că mineralele sunt chelate cu aminoacizi pentru absorbție ideală, dar e foarte bun și acesta de mai sus, mai ales că e rezonabil la preț - 16 lei, față de 50 de lei celălalt; am vazut că pe iherb produsele de la secom au prețuri absolut minunat de accesibile și plănuiesc să dau iama acolo soon)

- o capsulă de Omega 3 

- două tablete de acid folic - una dimineața și una seara

- o tabletă de zinc seara

- două tablete vitamina D (suplimentez pentru absorbția calciului și magneziului de mai jos, plus că e recomandat să luam vitamina D nu doar pentru asta, ci mai ales pentru că ultimele studii arată că este una dintre cele mai importante vitamine anti-cancer)

- două tablete de calciu cu magneziu din Dm - 14 lei cutia, descoperire recentă, până acum descoperisem proporție ok la Doppel Hertz (conform cărții de mai sus, orice femeie cu vârsta peste 19 ani ar trebui să ia zilnic calciu cu magneziu - foarte important ca doza de calciu să fie dublă față de cea cu magneziu - de exemplu 400 mg Ca cu 200 mg Mg, aceasta fiind proporția ideală pentru absorbția calciului)

- ce mai iau dar nu e în poze: spirulină și ulei de primulă (primul pentru efect detoxifiant la ficat și sânge, iar al doilea pentru piele - în combinație cu zinc neapărat)

Suplimentele de la Basic Nutrition sunt foarte bune, iar prețul lor e absolut imbatabil, în jur de 10 lei maxim cutia. Se găsesc din păcate doar în farmaciile Catena, iar în ultima vreme tot mai greu, am senzația că nu prea mai aduc. Oricum plănuiesc o comandă la iherb soon. 

Voi ce suplimente luați?